昨夜、寝る前に瞑想をしようとしら眠くて3分しかできなかった。 今朝は10分ほど瞑想した。 頭にいろいろ思い浮かんでくるものをちゃんと「認識→棚上げ」作業できてるかな。 若干の疑問を残しながら終了。 「思考の認識→棚上げ（手放し）」作業は日常生活の中…