瞑想日記 2

昨夜、寝る前に瞑想をしようとしら眠くて3分しかできなかった。
今朝は10分ほど瞑想した。
頭にいろいろ思い浮かんでくるものをちゃんと「認識→棚上げ」作業できてるかな。
若干の疑問を残しながら終了。
「思考の認識→棚上げ(手放し)」作業は日常生活の中でもした方がいいんだろうか…

あと、今朝はヨガの太陽礼拝もした。
(Aを5回、Bを3回)

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