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瞑想日記19 五感は眠らせずに内側へ向ける

瞑想では目は瞑って体は動かないけど、視力や触覚は内側に向けて感じてた方が良い。
内面に集中できるし、瞑想中ならではの感覚が味わえる。
思考の動きを抑えられる手応えがあった。

瞑想の、心の動きを静かに客観的に眺められる感じを日常生活でも続けていけたらいいな。
不安や心配に呑み込まれずに。