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瞑想日記24 

呼吸だけに集中できたときがあった。
何呼吸分集中できたか数えようかと思って、それも思考だと思って止めた。
本当の体のケアとは自分の体に意識をちゃんと置くことではないかと思った。
身体から逃げ出したいときの真逆で、ちゃんと自分の体と一緒にいる感覚を持つこと。

というわけで、コーヒーが美味しい。

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