これは昨夜寝る前の瞑想記録。瞑想日記。15分。後半眠かった。 瞑想で今に在ることとはイコール「自分の身体に意識をおいて自らを全肯定すること」かなと思った。 自らを全肯定する感覚って、実はなかなか持てていない。 いつもどこか自分にダメだししてたり…