人間には、危機を回避したり、より幸せになるべくアレコレと対策を練る部分がある。 本来これは自らの一部門なんだけど、だいたいこれが人生の主導権を握りがちで、四六時中思考が休まらない状態に陥る。 そこを休ませて本来の自分のあるべき姿を取り戻すの…

瞑想では目は瞑って体は動かないけど、視力や触覚は内側に向けて感じてた方が良い。 内面に集中できるし、瞑想中ならではの感覚が味わえる。 思考の動きを抑えられる手応えがあった。瞑想の、心の動きを静かに客観的に眺められる感じを日常生活でも続けてい…