思考八割瞑想二割…いや、今日の瞑想は一割かな…。
呼吸は気持ちよく出来た。頭のじんわり感を少々感じてる。
昨日の徒歩出勤時に若干の瞑想の境地を得た…ような気がした。
肯定感とか今に在る感じとか。
今日もそうなったらいいな。
以下は昨日の瞑想記録。
瞑想に入り始めは無。
暫くすると様々なイメージや考え事が上ってくる。
前半はマントラを唱えてが、途中で「ちゃんと今にいよう、集中しよう」と決意を新たにした。呼吸に集中するだけで良い感じになってきたのでマントラを止めてみた。でもやっぱり色々なイメージが浮かんできてしまうな。
