2013年9月21日 - 7:50 瞑想日記。考え事三割、イメージ三割、集中四割。”成功した女性漫画家が後をアシスタント達に任せ夜の池か川に小舟をだす。船の上で本をめくったりウトウトしてると狸に扮したイエスが現れ帰るよう諭す”というイメージが浮かんだ。あと…

呼吸して座っていることが心地よかった。心を迷わせていることは紙に書き出せばいいと思った。チャクラを意識してみた。 特に胸の緑と喉の青。私は時間の数字で一喜一憂するところがあると気づいた。

しばらく瞑想記録をつけるのを忘れていた。 ツイートはしていたので、それを転載します。9月11日 瞑想日記。感覚時計と実際のアラームが同じタイミングだった。わりと集中できたかな。木々と陽光とかイメージも色々出てきた。「今このときを肯定しよう」とい…

定期的に読む石原加受子さんの本。 今回はこのタイトルの本を読んでみた。石原加受子さんの提唱する「自分中心心理学」では、他者中心に生きている人は自分の内面を顧みることなく他者の都合や評価に振り回されて生きている。一方、自分中心に生きられている…

思考八割瞑想二割…いや、今日の瞑想は一割かな…。 呼吸は気持ちよく出来た。頭のじんわり感を少々感じてる。昨日の徒歩出勤時に若干の瞑想の境地を得た…ような気がした。 肯定感とか今に在る感じとか。 今日もそうなったらいいな。 以下は昨日の瞑想記録。瞑…